玩游戏有益大脑健康?PNAS研究表明在线益智游戏

  原标题:玩游戏有益大脑健康?PNAS研究表明,在线益智游戏能让你的认知能力年轻化!

  人类认知的一个重要特征就是能够灵活有效地应对连续出现的不同场景的不同事情,也就是一个多任务处理的能力。鉴于我们处于一个信息爆炸的快节奏时期,这样的能力就尤为重要了。

  然而,随着人们年龄的增加,认知能力却在下降。那么有没有一个有效的方法维持或者减缓这种变化呢?近日,PNAS一篇研究发现,在线益智游戏练习可以让你在70岁甚至80岁时处理多任务的能力匹敌你在50岁时的状态!

  研究人员表示,虽然大脑不像肌肉那样,但是我们却可以通过多使用以及有计划的锻炼它,来提高我们的认知能力。另外,在本项研究中,研究人员发现,经过特定的训练,高龄人群在游戏中不同任务切换的能力可以与未经训练的20-30岁的人相似。

  在该文中,研究人员与一个大型认知训练游戏平台Lumosity进行了合作。他们主要关注来自于一种任务切换游戏“Ebb and Flow”的数据,这个游戏主要是测试大脑在解释形状和运动方向两种任务之间认知的转换能力。这个游戏是一个树叶移动的游戏,不同任务情况下,树叶的指向以及移动方向各不相同,而发出的指令就是让你指出树叶的指向或者移动方向。比如树叶指向左边,而移动方向是右边,如果问到指向正确的回答应该是左边,而如果问到移动方向则是右边。

  研究人员分析了从2012年到2017年参与该游戏的数百万玩家数据,主要收集了三类玩家的数据:1. 从21-80岁且完成该游戏不少于60次的;2. 完成该游戏不低于1000次的活跃玩家;3. 71-80岁之间且完成不少于1000次的老年人玩家数据。结果发现,大多数年龄比较大但是练习比较多的玩家能够匹敌甚至超过那些没有玩太多次的年轻玩家。另外,年龄差距越小,老年人需要的练习量也越少。

  所以,人的大脑其实和肢体一样,多用则灵不用则废。正如古人云“业精于勤荒于嬉,行成于思而毁于随”。只要平时多用脑,即使你年龄只是“青铜”,但是你大脑却是“王者”,若不然,等你年龄到了“王者”水平,你的大脑却只有“青铜”的能力那就悲催了。