怎么预防近视?

  1、在看书写字的时候,不要趴在桌子上歪着头学习,更不能躺着或坐在车上看书,看书写字的姿势一定要正确。

  3、不要长时间用眼,尤其是在用电脑,看电视,看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟,用眼后要及时休息10分钟左右,做做眼保健操,看看远方绿色的景物,或者闭眼休息一下。

  4、室内的光线要充足,柔和。不能在强烈的阳光下学习,可以选用无频闪的灯,如白炽灯就不错。

  5、饮食均衡,不要挑食,多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物,都对眼睛有保健作用。

  6、定期补充视力营养素,增强眼睛的抗疲劳能力,预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素,每天两包,坚持服用一段时间,能很好的保护视力,预防近视的发生。

  不要近距离的长时间看电子产品,会引起视疲劳也是导致近视的主要原因,不要在完全黑暗的环境下看电子产品,最好是每天看电子产品四十分钟休息5到十分钟,不要看时间太长,时间越短越好,还有就是姿势,不要趴着和躺着还有强光下看,就可以了。

  对于正在学习的青少年来说,首先,保证睡眠,小学10h,初中9h,高中8h;其次,均衡营养,不挑食,不偏食,常吃富含VA的食品例如胡萝卜菠菜等;再次,加强锻炼,每天保证2h户外运动,不要长时间在室内近距离用眼;最后少接触手机等电子产品,保持良好的读写姿势,保证有良好的读写环境。这些都是有效预防和控制近视的手段,也是我们日常只要注意就能做到的,希望能帮到你。

  你好,首先需要建立视觉健康档案,测量孩子身高,眼轴,屈光度,视力,视功能等一系列数据,建立数据库。定期复诊并记录,有问题,远视储备不足时,及早干预。同时自身,好好注意用眼习惯,少看近,多看远,多看五米以外的东西,多户外活动,保证睡眠充足,少吃甜食,饮食均衡。

  首先就是在平常的生活里,要让孩子养成一个良好的用眼习惯,注意写字看书的姿势,尽量不看或者少看手机等电子产品,看书,写作业等近距离用眼的时间不要太长,40分钟左右停下来休息休息,多做一做眼保健操,每天尽可能多增加一些户外活动的时间,多看看远处的东西,保证充足的睡眠。定期去正规医院进行眼科及视光的检查